Beneficios del yoga

Hace ya un par de años os hablaba en el post "el yoga llegó para quedarse" sobre los cambios que yo había notado con su práctica, hoy os hablo más general, todos los beneficios que puede aportarnos el yoga, al cuerpo, a la mente y al ritmo de vida.



El yoga, ya os contaba, que es una disciplina hindú, donde se unen, cuerpo, mente y alma, deriva de una filosofía.

Son múltiples los beneficios que derivan del yoga, cuanto más tiempo se vaya practicando, más y mejores serán.

Las respiraciones (pranayamas) son una parte fundamental del yoga, y son complementarias a las asanas





¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando practicas yoga?

Cuando acaba la clase:
- Mejora la función cerebral.
- Menos estres.
- Mayor flexibilidad.

En unas semanas o meses:
- Menos presión sanguinea.
- Mejora la capacidad pulmonar.
- Mejora la función sexual.
- Menos dolor de cervicales.
- Menos ansiedad.
- Alivio del dolor de espalda.
- Menor nivel de azúcar en sangre.
- Mejora el sentido del equilibrio.

En unos años:
- Huesos más fuertes.
- Peso saludable.
- Menor riesgo de enfermedades coronarias.



Cuando salgo de las clases de yoga, mi sensación es la de estar flotando, con una relajación que pocas veces consigo, como si el cuerpo me fuera solo, pero a la vez cargada de energía, como si esos momentos de estar conectando conmigo misma, con mi respiración fueran lo de estar cargando la batería como un móvil, y es que es exactamente eso, estás recagargando tu energía, están dejando fluir toda esa energía por todo tu cuerpo y oxigenándote gracias a las respiraciones acompañando cada movimiento.
Cuando estoy fuera de España practico yoga todos los días, y en España me cuesta ir a diario, pero este año me lo he propuesto y ya tengo la manera de lograrlo.




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